Metode ilmiah : Pengaruh olahraga teratur terhadap kesehatan jantung

★ Pengaruh olahraga teratur terhadap kesehatan jantung 🏃💨💨

☆ Identifikasi masalah
Mengamati bahwa orang yang terlibat dalam aktivitas fisik teratur cenderung memiliki tingkat risiko penyakit jantung yang lebih rendah.  

☆ Perumusan masalah
Apakah olahraga teratur benar-benar memengaruhi kesehatan jantung?Apakah olahraga teratur benar-benar memengaruhi kesehatan jantung?

 

☆ Mengumpulkan informasi
Berdasarkan beberapa sumber informasi yang ditemukan, berikut adalah pengaruh olahraga teratur terhadap kesehatan jantung :

Meningkatkan Fungsi Jantung  Pengendalian Tekanan Darah Penurunan Kolesterol Pengendalian Berat Badan Pencegahan Penyakit Jantung Meningkatkan Sirkulasi Darah Mengurangi Peradangan Meningkatkan Toleransi Terhadap Aktivitas Mengurangi Stres Meningkatkan Kualitas Hidup

 

 

 ☆ Hipotesis
Olahraga teratur akan mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan fungsi jantung dan keseimbangan lemak dalam tubuh.

☆ Melakukan eksperimen
Tujuan : menyelidiki pengaruh olahraga teratur terhadap kesehatan jantung melalui pendekatan eksperimental.
Dalam penelitian ini, kami merancang dan menjalankan eksperimen dengan menggunakan sekelompok orang dewasa yang sebelumnya tidak aktif. Kelompok ini dibagi menjadi dua kelompok yaitu :

• kelompok kontrol (tanpa olahraga/tetap menjalani rutinitas)
  

• kelompok eksperimen (melakukan latihan 45 menit 3x seminggu selama 3 bulan)

Kami mengukur detak jantung, tekanan darah, dan kadar kolesterol sebelum dan setelah periode 3 bulan.
Metode:
Partisipan: Kami merekrut 50 orang dewasa yang sebelumnya tidak aktif dari berbagai latar belakang.
Perancangan Eksperimen: Partisipan dibagi secara acak menjadi dua kelompok: kelompok kontrol dan kelompok eksperimen
Kelompok eksperimen dilibatkan dalam sesi latihan aerobik selama 45 menit, tiga kali seminggu selama 3 bulan. Kelompok kontrol tidak mengalami perubahan aktivitas fisik mereka.
Sebelum dan setelah periode 3 bulan, kami mengukur detak jantung dalam istirahat, tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kadar kolesterol total.
Data diolah untuk membandingkan hasil antara kelompok kontrol dan kelompok eksperimen

Variabel	Kelompok Kontrol (Sebelum)	Kelompok Kontrol (Setelah)	Kelompok Eksperimen (Sebelum)	Kelompok Eksperimen (Setelah)
Detak Jantung	75 bpm	76 bpm	76 bpm	70 bpm
Tekanan Darah	120/80 mmHg	122/82 mmHg	118/78 mmHg	115/75 mmHg
Kolesterol Total	200 mg/dL	202 mg/dL	210 mg/dL	185 mg/dL
Berat Badan	70 kg	70.2 kg	71.5 kg	68.8 kg

Hasil : Hasil analisis menunjukkan bahwa kelompok eksperimen mengalami penurunan yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol yang justru mengalami sedikit peningkatan.

☆ Menganalisi data
Membandingkan data antara kedua kelompok untuk melihat apakah ada perbedaan yang signifikan dalam variabel yang diukur.
Setelah membandingkan data kedua kelompoj tersebut, kelompok eksperimen memiliki penurunan detak jantung, penurunan tekanan darah, penurunan kolestrol total, dan penurunan berat badan yang lebih signifikan dibandingkan kelompok kontrol.\ 

 ☆ Kesimpulan
Dapat diambil kesimpulannya bahwa olahraga teratur memiliki dampak positif terhadap kesehatan jantung berdasarkan penurunan faktor risiko penyakit jantung pada kelompok eksperimen.

 

- Felicia I. M. / X.9